チョコレートの効果について🍫

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

今回はチョコレートについて書いていきます。

チョコレートはダイエット中の方は避けているかもしれませんが、身体に良い効果もあるんです✨

 

チョコレートに含まれる栄養素は鉄、亜鉛、食物繊維、ポリフェノール、カフェインなどが挙げられます。

カカオポリフェノールは美肌効果以外に血液をサラサラにして動脈硬化を予防することや、血圧を下げる効果が期待されます。

ストレスホルモンの分泌を抑える効果や、リラックス効果も。

疲れたなと思ったら少し口にするとホッとするのはそのせいかもしれませんね。

ミルクチョコレートよりもカカオ70%以上のダークチョコレートがおすすめで、ホワイトチョコレートには含まれていないので注意が必要です。

 

ちなみに、カカオを多く含むダークチョコレートには脂質が、カカオが少ないミルクチョコレートには糖質が多く含まれます。

美味しいですが、食べ過ぎには注意してくださいね😭

あと、チョコレートを食べた後には歯磨きも忘れずに！