中性脂肪って？

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

10/21は中性脂肪の日だそうです。

健康診断でよく聞きますが、中性脂肪とは何かご存じですか？

中性脂肪とは身体のエネルギーになる脂肪の一種で、身体にとって重要な栄養素ではありますが、貯まり過ぎても不足しても病気になります。

中性脂肪は肉や魚、食用油など食品中の脂質や、体脂肪の大部分を占める物質です。

中性脂肪をとり過ぎると体脂肪として蓄えられて肥満をまねき、生活習慣病を引き起こします。

また、血液中の中性脂肪は、食べ過ぎ、アルコールの飲み過ぎ、肥満によって高い値となり、動脈硬化症や膵炎などの病気を引き起こす危険があり注意が必要です。

 

中性脂肪と聞くと脂をとりすぎると貯まると思いがちですが、実は糖質を摂りすぎることでも貯まります。

糖質は体内でエネルギーとなりますが、必要以上に入ってくると、中性脂肪として臓器にためておくのです。これがたまりすぎると脂肪肝になったり肥満の原因になります。。

とは言え、過度な糖質制限はする必要はありません。

適度にエネルギー分はとることは大切です。

何事も制限しすぎたり過度な摂取をすることは身体に毒ですので、適量を心がけましょうね。