栄養素のはなし:ビタミンK

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

今回はビタミンKについて書いていきます。

 

ビタミンKは止血に大きく関わっているビタミンで、止血ビタミンとも言われています。

また、カルシウムの吸収の手助けもしているため、健康的な歯や骨を維持するためにも不可欠なビタミンになります。

 

不足すると鼻血や胃腸からの出血、月経過多、骨粗しょう症などを引き起こす可能性があります。

ただし、腸内でも合成が出来るのであまり不足する心配はしなくても良さそうです。抗生物質を長年服用している方は注意しましょう。

また、ワーファリンなどの血液凝固抑制剤を飲んでいる方はビタミンKの働きで、ワーファリンの作用が減弱する可能性があるため、サプリメントなどは飲まないようにしましょう。

 

ビタミンKは納豆、モロヘイヤ、豆苗、ほうれん草などに多く含まれています🌸