ほうれい線を予防、改善しよう！

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

長いマスク生活、もうだいぶ慣れてきてしまいましたね。

むしろマスクを外して人混みに行くことはもうしばらくできないかも…と思ってしまうくらい😅

子どもたちだけは、マスクをしなくても楽しく遊んだり運動したり、学外活動などが早くできるようになって欲しいなと願うばかりです…。

 

さて、マスクを付けていることで口の動きが小さくなることや人に口元を見られないということ、さらにリモートワークや活動自粛の影響で会話自体も減っている今のご時世。

 

顔の筋肉がどんどん落ちてしまう危険性が！？😭

 

私たちは日常的に会話をしたり、食事をすることで顔の筋肉を使っています。

顔はたくさんの筋肉や神経が通っていて、細かい動きが可能です。頭の中では笑っていないのに、口元だけは笑える…そんな器用な部位なのです。

 

口元は相手のイメージの大半を占めます。

しかし使う頻度が下がるとどんどん退化していく上、人に見られない場所になりつつある頬の筋肉は衰えていき、ほうれい線などの原因になることも…

でも大丈夫！

今日は緩んでしまいがちな筋肉をほぐすマッサージをご紹介しますね。

 

口周りの筋肉がたるむと目立つのが、ほうれい線です😭

筋肉を上手にほぐして引き上げるマッサージをしてみましょう。

画像のオレンジ色で塗ったほうれい線が出来る箇所を、人差し指を曲げて第二関節部分でマッサージしていきます。

小鼻の横からスタートし、痛気持ち良いくらいの強さでぐりぐりマッサージしていきます。

小鼻の横から頬骨にそって、ぐりぐり押していきます。そのまま口角横まで少しずつ動かしながらマッサージしていきましょう。

 

気がついたときにやってみてくださいね。

あとは、口周りの筋肉を鍛えるために口を閉じた状態で、舌を歯に沿ってぐるぐる回す運動も効果的ですよ。

左右回しを10回ずつ行うだけでもかなり疲れます。

是非やってみてください！