感染症と体の栄養状態

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

体の栄養状態と、感染症へのかかりやすさは実は相互関係があります。

 

体が栄養不良の状態では、バリア機能である免疫機能が低下するため感染症にかかりやすくなり、さらには重症化のリスクが上がったり治療期間の長期化が起こりやすくなります。

合併症のリスクが上がることも。。

栄養不良により免疫機能が低下し感染症に罹ると、そこからさらに食欲が低下したり、早く治そうと体が代謝を上げるため普段よりエネルギーを使ってしまいさらに栄養状態が悪くなる悪循環に陥ります。

ですので無理な食事制限や忙しい時にご飯をきちんと食べないなどの生活は続けないで頂きたいなと思います。

 

免疫機能を上げ、感染症にかからないようにする効果のある栄養素は

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛

などがあげられます。

 

とはいえ、やはりバランスのよい食事をとり、良質な睡眠をとることが体には1番良いのです。

新型コロナウイルスだけでなく他にもインフルエンザを始め多くのウイルスや細菌が存在しています。

ぜひ自分を守るためにも、食事や睡眠を見直してみてくださいね。

 

ストレス軽減や睡眠の質改善には酸素ルームもおすすめです！

ぜひ一度体験してみてくださいね。