オメガ3のおはなし

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

最近よくオメガ3と目にしたり耳にしたりしますよね。

オメガ3配合の油とか…

オメガ3とはオメガ3系脂肪酸のことで、青魚などに多く含まれるDHAやEPAなどのことを言います。

近年お魚を食べる機会が減ってきていることから、摂取量が減ってきておりますが、体内に必ず必要で、しかも体内合成できない栄養素なので積極的に摂っていきたい栄養素です。

認知機能向上、血行促進などの効果が期待されます。

 

最近の研究データによると、子供の発育にもオメガ3は大切とわかってきました。

妊娠中から積極的にオメガ3を摂っていると、早産のリスクも軽減されるという報告もあります。

ただし、マグロは胎児の中枢神経の発育に影響する恐れのあるメチル水銀が含まれているものもあるため、たくさん食べることは注意が必要です。

 

また、歯周病との関連データもありまして、オメガ3を積極的に摂っていない方は、積極的に摂取している方と比べて歯周病の進行は1.5倍早かったとのことでした。

お口の中は血管が多いため、影響を及ぼしているのかなと思いました。

 

健康に日々の生活を送るために、日頃からお魚を多く食べたり、えごま油などを活用して取り入れてみては如何でしょうか☺️