春の睡眠の日💤

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

3/18は春の睡眠の日だそうです！

正しい睡眠の普及のため制定されたそうです。

 

睡眠は本当ーーー！に大切です。

日々の生活習慣はもちろん、ダイエットや体調管理にも正しい睡眠は必須です。

女性の多くはダイエットのことを一度は考えたことはあるのではないでしょうか？

きちんと睡眠を取らないと過食につながったり、イライラして余計に食べてしまうなどの悪循環も。

 

また、普段から疲れやすいと感じる方も眠りが浅い可能性があります。

理由は様々ですが、眠りが浅くなる理由の一つに夜間の食いしばりがあげられます。

無意識のうちにやっているので、やめようと思っても難しかったり、そもそも気がついていない場合もあります。

当院には食いしばる力を測定する機器がございます。

また、食いしばりが強い方向けにボトックスやマウスピースなどのご提案もいたします。

食いしばりは眠りが浅くなる他にも歯が欠ける、差し歯がとれる、慢性的な肩こり頭痛、耳鳴りなど様々な悪影響があります。

もし気になる方はスタッフまでお声がけください。

 

また、良質な睡眠の手助けとして酸素ルームもおすすめです。

ホルモンバランスを整え、睡眠の質を向上させる効果が見込めます。

ぜひこちらもお気軽にお試しくださいね。