食べ過ぎにはご注意を！

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

暑い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？

暑さで体力が削がれ、代謝も落ちる季節です。

夏バテで食べられないという方もいますよね。

冷たいものが美味しい季節でもあるので、食べ過ぎてお腹が冷えてしまうことも…。

また、麺類や丼ものは食べやすいことからたくさん食べてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お腹が弱っている時期に少し気をつけないといけない食べ物でもあります。

 

ちなみにですが、お寿司は皆さまどのくらい食べられますか？

例えば10皿(20貫)くらい食べられる方は、ご飯を何gくらい食べていると思いますか？

ちなみにお茶碗一杯は150gくらいです。

 

正解は…

 

約400〜600gです！お店によってシャリの重さは違えど、お茶碗3杯分くらい食べれてしまうんです！

お刺身も一緒に食べてはいますが、炭水化物に偏りすぎているので食べ過ぎにはご注意くださいね。

血糖値が急上昇する食事を続けると体の糖化に繋がります。糖化とは、血中の余分な糖質がタンパク質と結合することで体の機能を老化させてしまう現象のことです。

疲れやすくなったり、骨折しやすくなったりと良いことはありません。。

でもお寿司はたまに食べると美味しいんですよね〜✨

上手に食事と付き合っていきましょうね！