脱水の恐ろしさ😱

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

先日自分がおそらく脱水か軽度の熱中症になったかも…？という瞬間があったので書いてみます😅💦

個人的なことですが、誰にでも起こりうることだなと思ったので💦お付き合いくださいね。

先日少し用事があって、外に出る時間がありまして。

私は今妊娠9ヶ月の後半に差し掛かっていて普段から結構喉が渇きます。

なのでこまめに水分は取っている方だと思ったのですが、その日は朝からあまり水分をとっておりませんでした。朝食もちょっと手抜きで量も少なめだったかと思います。

そうした中外に出て歩いて、適度に立ち止まって休憩も挟みつつだったのですが…

いつもより動悸が激しく、やたらと息切れをしてすぐ疲れてしまう。

汗もかいてはいましたがダラダラはかいていませんでした。

しかしうっすら気持ちが悪くなってきて、とても歩いていられない…となったところでこれはまずいと思いまして😅(こう見ると気がつくのが遅いですよね)

でも息切れするようになってからはあれよあれよと症状が進んでいったので、体感的に5分くらいで悪化していった感じでした。

そこからは早くて、涼しいところに入って、水分をたくさんとり、持っていたお煎餅を少しかじって塩分補給をしました。

そして暑いなと思いつつおしゃれだからと羽織っていた上着を脱いで十分身体を冷やしました。

そうしたらあっという間におさまりまして。

なので、脱水からくる症状か熱中症のなりかけだったのかなと思ったのです。

一応日傘はさしていましたが、久しぶりにしっかり外を歩いたら暑かったですね😅

マスクもしていることですし、もっと気にして水分をとらねばと反省した出来事でした💦

皆様脱水、熱中症には十分ご注意くださいね。思ったよりも体調が悪化するのが早いです。

ちょっと疲れたなと思ったらすぐ涼しいところで休憩してくださいね。

また、私は今回子どものおやつ用にお煎餅を偶然持っていましたが、お出かけの際には水分と一緒に塩飴や梅干しなど持っていると良いかもしれません。水分補給と共に塩分補給をすることが大切です。

重度の熱中症になると汗をかかなくなったり意識が朦朧とし、最悪の場合死に至ることも…熱中症は恐ろしいものです。

ちなみに、室内にいても熱中症になることがあります。エアコンをあまり使わない、寝ている時は付けない、という方は特に気をつけてください。

猛暑が続きますので、なるべくエアコンや部分冷風機などを活用し、体調を整えましょう。