栄養素のおはなし:ビタミンE

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

今回はビタミンEについてです。

 

ビタミンEは若返りビタミンとも言われており、アンチエイジングには欠かせないビタミンです！

老化の原因となる錆のような存在の活性酸素を取り除いてくれる優秀なビタミンで、疲れた時やストレスが溜まった時などにもオススメの栄養素です。

血液をサラサラにする効果も期待できるため、冷え性の人にもおすすめです。

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類、緑黄色野菜などに多く含まれています。

私はアーモンドが大好きで、良くノンオイルの炒っただけのアーモンドをハイカカオチョコレートと一緒に食べます✨

最近は85〜6%のハイカカオな割れチョコをネット通販で手に入れて少しずつ食べています…😍

 

ちなみにハイカカオなチョコレートは、カカオポリフェノールが豊富に含まれています。

カカオポリフェノールは血圧低下、老化防止、動脈硬化予防など体に嬉しい効果ばかり！カカオ70%以上のチョコレートがおすすめです。

 

ビタミンA、ビタミンCと合わせてビタミンACE(エース)と呼ばれることも。みんな美肌には欠かせないビタミンで、お互いに相互作用があります。

栄養素は単体で摂るのではなく相互作用があるものを一緒に摂った方が良いので、バランスよく食べましょう！と言われるのです。