ビフィズス菌と乳酸菌のちがい

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

今回は腸内環境を整えてくれる強い味方のビフィズス菌、乳酸菌について書いていきます。

どちらもヨーグルトなどに含まれていますが、実は別物なんですよ。

 

⚫︎乳酸菌とは？

たくさんの乳酸を作り出します。酸素があっても生きられます。

ヨーグルトやチーズなどの乳製品、漬物や日本酒などの発酵食品に含まれます。

 

⚫︎ビフィズス菌とは？

乳酸よりも、多くの酢酸を作り出します。酢酸は乳酸より強い抗菌作用があるため、大腸菌の増殖を抑える力が強いのです！ちなみに酢酸はお酢を食べれば…と思うかもしれませんが、お酢では腸まで届きません。

乳酸菌と違い酸素がない環境を好みます。

乳幼児の腸内に多く、加齢とともに減少します。

実はヨーグルトなどには元から入っているものではなく、配合が難しいことや、胃でやられてしまい腸まで届けることが難しいので、ビフィズス菌が入っているヨーグルトは大々的に売り出しているんです。

 

どちらも腸内環境を整えてくれるものですが、違う環境を好み、違うものを出して腸を綺麗にしてくれているんですよ。

腸内環境を整えて元気に過ごしましょうね！