低GIの日、低GI週間

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

11/1は低GIの日だそうです。

食欲の秋ということで食べ物が美味しいですよね。

つい食べすぎてしまうことも…！

糖質の食べすぎは体の糖化をまねくことも。

 

少し食べすぎをリセットしたい！という時におすすめなのが低GI食品をえらぶこと✨

GI値とは、血糖値の上がりやすさを示す指標です。そして低GI食品というのは、血糖値の上昇を穏やかにし血糖値が上がりにくい食品のことです。

 

今はわかりやすく低GIと書いてあるパンや麺がありますよね。

コンビニでも売ってますね！

わかりやすく言えば、米は玄米や雑穀米、パンはライ麦パンや雑穀のパンなど、茶色っぽいものを選ぶようにすると良いです。

低GI食品の方が噛みごたえがあり、よく噛んで食べるようになるものが多いです。

食べすぎてしまった！健康が気になる！という方は低GI食品を選んでみてくださいね。