鼻呼吸👃

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

最近暑いので、人通りがほぼない道ではマスクを外している私です😅

この間軽く熱中症のような状態になってしまって、ちびっ子2人いる中自分が全然機能しなくなって大変困ったので…

 

さて、マスクをするとただでさえ息苦しく、口呼吸になりやすいです。

無意識に呼吸は繰り返しておりますが、自分が今口呼吸しているのか、鼻呼吸しているのかを気がついたときに確認してみてください。

(私はマスクして自転車乗ってると口呼吸しがちです…💦)

 

口で呼吸している！と気がついた時から口を閉じ、鼻呼吸を意識してみてください。

口呼吸は口腔内や喉が乾燥してしまい、雑菌が体内に入りやすくなったり増殖しやすくなります。

鼻の中は鼻毛で覆われていたりと雑菌を体内に入れないよう工夫されています。

 

コロナの流行はおさまってきたように思いますが、それでもまだ油断は禁物です。

それに暑さにより免疫機能が落ちてくるため、なおさら呼吸を意識し、病気にかからないよう気をつけましょう！