妊娠中はカルシウムが不足しやすい

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

妊娠中は身体のトラブルが起きやすく、何かと注意しなければなりません。

今回はカルシウムについて書きます。

妊娠中は、胎児の骨や体を作るために、母体のカルシウムも送られるためカルシウム不足になりやすいです。

歯の主成分もカルシウムですので、当然カルシウム不足に陥るとむし歯にもなりやすくなります。

もともと現代人はカルシウムが不足している中、更にカルシウム不足になってしまうということです😱

意識的にカルシウムを吸収しやすい牛乳などの乳製品や骨まで食べられる小魚を普段から食事や間食に取り入れるようにしましょう。

ただし、食べ過ぎる必要はありませんよ☝️

以前書いたカルシウムを代謝する時に必要なビタミンDは日光に当たることで体内合成されますので、意識してカルシウムを取り、少しウォーキングなどをして運動すると良いですよ(◍•ᴗ•◍)