口周りの体操！

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

マスク生活であったり、小さな子どもを育てているためあまり会話をたくさんすることがない今、口周りが衰えている気がする…！と最近思いまして…

口周りを鍛えることにしました。

マスクの下はあまり口を動かさなくても済んでしまいますし、口呼吸にもなりやすくなります。

また、ほうれい線や顎のたるみなどでお悩みの方にも是非！一緒にやりましょう！

 

まずは、口を大きく動かして「お」「う」を言うのを30回(声を出さなくても良いです)

「い」「う」の動きを30回

舌回しを右回り10回、左回り10回

これを気がついた時にやります。

凝り固まった表情筋を動かすのでとても疲れます😂

舌回しが特に辛いですが、これをやると口周りや顎のラインが少しシュッとしてきました！

ぜひ一緒にやりましょう👄