ウイルスや酸化に負けない体作り✨ビタミンC

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

先日ヘルペスやウイルス感染予防をしましょうと書きましたが、今回は抗酸化作用があったり風邪予防に有効とされるビタミンCについてです。

実はこれを書いている私も、美容と健康のためにビタミンCサプリメントを摂っています✨あと鉄分や亜鉛など、食事で補いにくい栄養素を中心にサプリメントを活用しています。

子どもにも最近鉄分のタブレットサプリを活用しています。

 

ビタミンCはコラーゲンの生成に関わっているため、美肌には欠かせないビタミンです。

また、免疫機能にも関係しているため、新型コロナウイルスや夏風邪など流行っている今積極的にとりたいビタミンですよね。

 

本当はビタミンCは生の果物や野菜から摂ることが望ましいです。

今の時期の旬である夏野菜や果物、美味しいものがたくさんですよね！✨

特におすすめなのが、これからたくさん出回るモロヘイヤです。

モロヘイヤはさまざまなビタミンを豊富に含んでいる素晴らしい野菜なんです✨

食べ方のおすすめは納豆、角切りにした山芋と混ぜて食べるものです。キムチやまぐろもあると尚美味しい🥰

ネバネバパワーで暑さを乗り切りましょう！