筋肉を大切に！💪

春日部市豊春駅前の歯医者、チャーミー歯科春日部でございます。

 

金曜日(筋)が29日(肉の日)になる月は一年に数回または一回しかないそうです。

今年の3/29がちょうど金曜日にあたるため、筋肉を考える日だそうですよ。

 

筋肉はあらゆる面で大切です。

日常生活における動きには腕の筋肉、足の筋肉は欠かせないですし、物を噛む時には顎や頬の筋肉、舌なども欠かせません。首が動かせないと困ってしまいますよね。

なんと言っても心臓を動かす心筋は生きる上で必須です。

人は筋肉無くして生きてはいけないのです。

 

自分で動かせる腕や足、お腹や背中、顎や口周りの筋肉は日頃から意識して動かし、鍛えておくことが大切です。

とくに年齢を重ねた時には誤嚥性肺炎を防ぐためにも、口周りの筋肉は意識して鍛えると良いですよ。

 

口を大きく動かしてあいうえおを発声したり、下に載せたようなパタカラ体操や、舌を歯に沿って動かしたりと、口まわりの体操をしてみてくださいね！

あと私は最近お風呂で表情筋マッサージをしています。

両側の口角の少し下をぐっと押してみてください。多分痛いんじゃないかな〜？と思います。

こちらほぐしてあげるとマリオネットラインという口角から顎に向かって入ってしまう線の予防にもなります。

また、頬骨の下あたりも親指の関節部分でぐりぐり押してみてください。

こちらも多分痛いです。

小鼻のすぐ横と真ん中くらいの場所が特に痛いのではないかなと思います。

この2箇所らへんに大きな筋肉があるので、凝っていると痛いんです。

私も毎日痛いなぁと思いながらほぐしています。

思い出した時にでもやってみてください✨